FERRAMENTES PER A VIURE

Les persones assistents aprendran tècniques que els ajudaran a fer millors amics i millorar l'actitud front a la vida. Els exercicis sobre emocions aniran dirigits a estudiar experiències i ampliar l'espectre d'alternatives per a regular les emocions que han modulat aquestes experiències. La pràctica sobre l'assertivitat anirà dirigida a aprendre les tècniques bàsiques per a resoldre situacions.

 

            La pràctica d'aquestes habilitats ajuda a previndre problemes emocionals, conflictes i conductes destructives com l'assetjament escolar i laboral (bullying i mobbing) i la violència domèstica. Són la base d'una bona presa de decisions i enforteixen la resiliència personal.

Índex del taller:

1. Introducció
2. Les emocions.

• Emocions bàsiques i complexes.
• Controlar les emocions.
• Regulació emocional sana.
• Pautes d'actuació
  1. Per a canviar el nostre estat d'ànim.
  2. Per a millorar el nostre estat d'ànim.
  3. Per a reduir la tensió i el nerviosisme.

1. Assertivitat

• Tècniques assertives.
• Com afrontar situacions concretes.

Imparte: Ceciclia Diaz (Psicóloga integral especializada en psicología de familia y empresa)

Fechas: Cada jueves desde el 14 de enero al 03 de Marzo ambos inclusive (en total 8 sesiones)

Horario: de 18 a 19:30 horas

Lugar: GC Coworking Alzira, Avda Luis Suñer 17 entlo 2º

Precio: 40€

Edad: Desde 12 años sin límite de edad